Du bør øve dig i meditation, mens du går, står, ligger, sidder og arbejder, vasker hænder, vasker op, fejer og drikker te, taler med venner og i alt, hvad du foretager dig. Når du vasker op, tænker du måske på teen bagefter og prøver at få det overstået så hurtigt som muligt, så du kan sætte dig ned og drikke te. Men det betyder, at i tiden hvor du vasker op, bor ikke. Når du vasker op, må opvasken være det vigtigste i dit liv. Og drikker man te, så må det være det vigtigste i verden at drikke te.

mindfulness og nærvær

Dette interessante citat kommer fra den buddhistiske munk Thich Nhat Hanh og leder tankerne hen på et meget vigtigt aspekt af meditation. I denne sammenhæng kan meditation, som kan oversættes til kontemplation (mental kontemplation), udøves overalt. Thich Nhat Hanh påpegede også kendsgerningen af ​​opmærksomhed og nærvær, det vil sige, at vi skulle give os selv til hvile overalt og ikke forlade vores nuværende tilstand (At miste i bekymring, uvidende om nuet, uopmærksomhed, ikke værdsætte det evigt ekspansive øjeblik). I sidste ende kan du altid gå ind i meditative tilstande, uanset hvor du er. Meditative tilstande, som igen kan opdeles i forskellige niveauer, betyder ikke nødvendigvis, at man går ind i en stærk tusmørketilstand med lukkede øjne og fordyber sig helt i sig selv. På grund af denne klassiske idé, det vil sige, at man for eksempel går ind i den berømte lotusposition og derefter falder helt ned i sig selv, er mange mennesker forhindret i at praktisere meditation eller endda i at beskæftige sig mere intensivt med det.

Meditation handler ikke om at prøve at komme nogen vegne. Det handler om at tillade os selv at være præcis, hvor vi er, og præcis hvem vi er, og også lade verden være præcis, som den er i dette øjeblik. – Jon Kabat-Zinn..!!

Selvfølgelig er meditation et komplekst emne (ligesom alt der eksisterer, enkelt og komplekst på samme tid – modsætning/polaritet) og har de mest forskellige facetter. Ligesom der er mange forskellige former for meditation, såsom guidede meditationer eller endda meditationer, hvor forskellige bevidsthedstilstande skal nås eller endda meditation kombineret med bevidst visualisering for at skabe tilsvarende tilstande/omstændigheder (På dette punkt refererer jeg til livsglædens side, fordi meditation, især let meditation, er hans speciale - Og med hensyn til visualisering eller indtræden i nye tilstande kan fælles meditationer med andre mennesker på dette tidspunkt have en stærk indflydelse på træningen kollektivt sind, - vores tanker/fornemmelser flyder ind i det kollektive sind, da vi er forbundet med alt, da vi selv er alt, selve skabelsen, - i øvrigt noget efter jeg er blevet spurgt mange gange. I den forbindelse vil jeg også på et tidspunkt igangsætte en fælles gruppemeditation).

Sådan starter du - Fordyb dig i freden!

I sig selv er der et aspekt, du bør udnytte, og jeg henviser til roen. Som det ofte er blevet nævnt i utallige artikler, lever vi i et system, der er bygget på uroligheder. Af denne grund har vi mennesker en tendens til at være permanent under pres (mental overaktivitet), dvs. vi sætter os selv under et vist pres, udøver utallige aktiviteter, ønsker konstant at varetage pligter og hverdagsopgaver og næsten ikke hvile. mental rastløshed (som altid er ledsaget af en vis skødesløshed) er i denne henseende en faktor, der udøver en ekstremt varig indflydelse på hele sind/krop/ånd systemet i det lange løb. Ånden hersker over materien og følgelig udøver ånden også en enorm indflydelse på ens egen organisme. Et stresset mindset sætter derfor også alle kroppens egne funktionaliteter under stress. Som et resultat bliver vores cellemiljø surt, og vi føler os stadig svagere (udviklingen af ​​en sygdom begunstiges). Af denne grund kan daglige meditationer gavne os meget her. Vi kan også praktisere en tilsvarende meditation på en helt individuel måde, hvor som helst, når som helst, hvor som helst (som nævnt i min seneste video, vil indlejre den igen i den nederste sektion). Og skal vi gøre én ting, og det er at overgive os fuldstændig til hvile, for hvile er et væsentligt aspekt af meditation, hvilket betyder, at vi simpelthen kommer til hvile, at vi slapper af og nyder vores eget væsen.

Meditation er renselsen af ​​sindet og hjertet fra egoisme; gennem denne udrensning kommer rigtig tænkning, som alene kan befri mennesket fra lidelse. – Jiddu Krishnamurti..!!

Alle kender også tilsvarende øjeblikke; man sidder bare helt afslappet og kigger ud af et vindue, for eksempel fuldstændig opslugt af sin egen verden og subliminalt oplever en ro, der ikke kan erstattes af noget i verden. Det er netop sådanne øjeblikke eller netop denne ro, der igen øver en utrolig magisk og frem for alt inspirerende indflydelse på hele vores system. I slutningen af ​​dagen dykker vi dybere ned i vores sande væsen, som igen er baseret på hvile (et aspekt af vores sande væsen) baseret. Vi udsætter os ikke for psykisk stress, vi er bare afslappede, måske endda dybt afslappede. Og vi kan gå ind i sådan en meditativ tilstand hver dag, ja, det er endda tilrådeligt at gøre det, dvs. du tager dig tid til dig selv og kommer tilbage til dit eget center, ind i din egen energi. Og vi kan så forlænge en sådan tilstand, muligvis endda i den udstrækning, at vi på et tidspunkt er permanent afslappede og næsten intet kan forstyrre os længere (en velsignelse). Af denne grund kan den bevidste daglige meditationspraksis også føre til helt nye bevidsthedstilstande. Især da vi på længere sigt kan opleve vores egen perfektion og frem for alt vores forbindelse til alt, hvad der eksisterer. Med dette i tankerne, forbliv sund, glad og lev et liv i harmoni. 🙂

Jeg er glad for enhver støtte 🙂