For et par dage siden udgav jeg første del af en serie artikler om helbredelse af egne lidelser. I første del (Her er første del) udforskningen af ​​egen lidelse og den tilhørende selvrefleksion. Jeg har også gjort opmærksom på vigtigheden af ​​at tilpasse sin egen ånd i denne selvhelbredende proces og frem for alt, hvordan man opnår en tilsvarende mental igangsætte forandring. På den anden side blev det også eksplicit forklaret, hvorfor vi mennesker selv (i hvert fald som regel), på grund af vores egne mentale evner, er skaberne af vores egen lidelse og kun vi selv kan rense vores egen lidelse.

Fremskynd din helingsproces

I anden del af denne artikelserie vil jeg præsentere dig for syv måder, hvorpå du kan støtte/accelerere din egen helingsproces (og også udforskningen af ​​din egen lidelse – hvordan du håndterer den). Ganske vist, som allerede forklaret i første del, skyldes vores lidelse indre konflikter. Sig mentale uoverensstemmelser og åbne mentale sår, hvorigennem vi legitimerer et mentalt kaos i vores eget sind. Vores liv er et produkt af vores eget sind, og derfor er vores lidelse en selvskabt manifestation. Følgende muligheder er meget kraftfulde og understøtter vores helingsproces, men de adresserer ikke roden til vores lidelse. Det er ligesom en person, der har forhøjet blodtryk. Antihypertensiva sænker midlertidigt hans blodtryk, men de løser ikke årsagen til hans forhøjede blodtryk. Selvom sammenligningen er en smule upassende, simpelthen fordi mulighederne nedenfor på ingen måde er giftige eller forbundet med bivirkninger, bør du forstå, hvad jeg mener. Tværtimod er der muligheder, som ikke kun understøtter vores helingsproces, men som også kan lægge grunden til et nyt liv.

Gennem de muligheder, der er nævnt i afsnittet nedenfor, kan vi understøtte vores helingsproces og også styrke vores egen ånd, hvorved håndteringen af ​​vores lidelse kan forbedres..!!

I sidste ende er disse "helbredende støtter" også produkter af vores eget sind, i det mindste når vi vælger dem (vores kost, for eksempel, er også et resultat af vores sind, på grund af vores beslutning - valg af mad) .

#1 En naturlig kost – at håndtere det

Den første måde vi ikke kun kan accelerere vores egen helingsproces, men også blive væsentligt mere effektive, dynamiske og energiske er naturlig ernæring.I denne sammenhæng er ernæring i dagens verden katastrofal og understøtter massivt depressive stemninger. Hvad det angår, så er vi mennesker også afhængige af eller afhængige af energitæt (død) mad på en bestemt måde og vi kan derfor godt lide at blive fristet til at spise slik, masser af kød, færdigretter, fastfood og co. at spise. Vi drikker også gerne sodavand og undgår frisk kildevand eller generelt stillestående vand. Vi er bare afhængige af kød og andre kemisk forurenede fødevarer, selvom vi ofte ikke kan indrømme det for os selv. I sidste ende udsætter vi os selv for kronisk fysisk beruselse og fremskynder vores egen ældningsproces. Vi beskadiger også vores cellemiljø og holder hele vores organisme fanget i en svækket tilstand. For eksempel vil en, der kæmper med indre konflikter, som måske endda er deprimeret, og som ikke kan tage sig sammen, i høj grad forværre sin egen psykiske og fysiske tilstand, i hvert fald hvis han spiser unaturligt. Hvordan skal du forbedre dit eget humør eller have mere livsenergi, hvis du kun fodrer kroppen med stoffer, der gør den syg og svækker den. Af denne grund kan jeg kun tilslutte mig Sebastian Kneipps ord, som engang sagde følgende i sin tid: "Vejen til sundhed fører gennem køkkenet og ikke gennem apoteket". Han sagde også: "At naturen er det bedste apotek'. Begge hans udsagn rummer meget sandhed, fordi medicin normalt behandler symptomerne på en sygdom, men årsagen forbliver ubehandlet/uforklaret. Der findes også utallige naturlige midler, som er meget gavnlige for vores helbred.

En unaturlig kost kan forstærke oplevelsen af ​​ens egne indre konflikter. På samme måde bliver det sværere at håndtere interne konflikter. Så vi føler os meget mere sløve og fortaber os endnu mere i lidelse..!!

Naturligvis giver disse naturmidler kun begrænset lindring, især hvis vi spiser 99% af tiden unaturligt. På den anden side skulle vi ikke nødvendigvis ty til naturmidler, hvis vores kost var 99 % naturlig og udover det skal det også nævnes, at fødevarerne i en naturlig kost er midler. For at afslutte sin egen lidelse eller for at rense den, er man nødt til at have en "helbredende2" diæt bortset fra vores ånd. Effekten kan endda være enorm. Forestil dig en, der lider af depression, er meget sløv og også spiser unaturligt. Hans unaturlige kost vil så holde hans humør endnu mere dæmpet. Men hvis en tilsvarende person så ville ændre sin livsstil og begynde at afgifte/rense sin egen krop, så ville denne person opnå en forbedring i sin præstationsvilje og sin sindstilstand (det har jeg selv haft oplevelsen utallige gange). Selvfølgelig er det da svært at tage sig sammen til sådan en diæt, ingen tvivl om det, og på samme måde løser vi ikke vores egen indre konflikt med en naturlig kost, men det kunne være en vigtig start, hvorfra en helt ny virkelighed opstår (de nye positive oplevelser giver os vitalitet).

Nr. 2 En naturlig kost - Implementeringen

Som nævnt i forrige afsnit er det ofte svært at spise naturligt, blot fordi vi er afhængige af alle de energitætte/kunstige fødevarer – fordi vi er afhængige af disse "fødevarer". På samme måde ved vi ofte ikke, hvordan vi skal spise naturligt. Af denne grund har jeg sammensat en liste til dig nedenfor, der forklarer en passende, alkalisk overdreven diæt (ingen sygdom kan eksistere, endsige opstå, i et alkalisk og iltrigt cellulært miljø). Det skal også siges, at sådan en diæt slet ikke behøver at være dyr, selvom du har købt visse ingredienser i en helsekostbutik – i hvert fald ikke hvis du ikke indtager for meget af dem. Dette er også et meget vigtigt punkt. Vi skal væk fra alt overforbruget og frådseriet, fordi det ikke kun skader miljøet, men også vores egen krop. Hvis du ikke får for mange portioner om dagen (inden for en naturlig kost – tilvænning), vil du opleve, at din egen krop slet ikke har brug for så meget mad. Nå, listen nedenfor er perfekt til massiv svækkelse eller endda helbredelse af alvorlige sygdomme, især hvis ånden er involveret, og vi løser konflikter. Det er en liste, der kan hjælpe dig i gang, hvis det er nødvendigt:

1. Undgå alle fødevarer, der forsurer dit cellemiljø (dårlige syrer) og minimerer din iltforsyning, herunder: Animalske proteiner og fedtstoffer af enhver art, dvs. intet kød, ingen æg, ingen kvark, ingen mælk, ingen ost osv. Kød er især (selvom at mange ikke ønsker at indrømme, betinget af medierne og propaganda fra fødevareindustrien - falske undersøgelser - animalske proteiner består af aminosyrer, som er blandt de dårlige syregeneratorer, hormonelt forurenede, frygt og sorg overføres til kød - død energi - booster ens egen aldringsproces - hvorfor er næsten alle mennesker syge eller bliver syge på et tidspunkt, hvorfor ældes næsten alle mennesker (især i den vestlige verden) så hurtigt: Bortset fra et ubalanceret sind, er det en unaturlig kost, - for meget kød og co.) Gift for dine celler og begunstiger dem fremkomsten af ​​sygdomme.
2. Undgå alle produkter, der indeholder kunstige sukkerarter, især kunstigt frugtsukker (fruktose) og raffineret sukker, dette inkluderer alt slik, alle læskedrikke og alle fødevarer, der indeholder de tilsvarende typer sukker (kunstigt eller raffineret sukker er mad til dine kræftceller, accelererer din ældningsproces og gør dig syg, ikke bare tyk, men syg).
3. Undgå alle fødevarer, der indeholder transfedt og sædvanligvis raffineret salt, det vil sige al fastfood, pommes frites, pizza, færdiglavede rettigheder, dåsesupper og igen kød og co.. Raffineret salt, altså bordsalt, har også kun 2 elementer i dette kontekst - Uorganisk natrium og giftig klorid, bleget og beriget med aluminiumforbindelser, erstatter det med Himalaya lyserødt salt, som igen har 84 mineraler.
4. Undgå strengt taget alkohol, kaffe og tobak, især alkohol og kaffe har en enorm negativ indflydelse på dine egne celler (koffein er ren gift, selvom noget andet altid forplantes til os, eller vi ikke skal indrømme det - kaffeafhængighed).
5. Udskift mineralrigt og hårdt vand med mineralfattigt og blødt vand. I denne sammenhæng kan mineralvand og generelt kulsyreholdige drikke ikke skylle din krop ordentligt ud og er dårlige syregeneratorer. Skyl din krop med masser af blødt vand, gerne endda kildevand, som nu er tilgængeligt på flere og flere markeder, ellers kør til helsekostbutikken eller strukturer selv drikkevand (helbredende sten: ametyst, rosenkvarts, bjergkrystal eller ædel schungit , - med tanker, - positive hensigter, når man drikker, - Coasters med en livsblomst eller klæbende på stykker papir mærket "Light and Love"), urtete i moderate mængder kan også være meget nyttige (heller ingen sort te og ingen grøn te ) 
6. Spis så naturligt som muligt og spis en masse basisk mad, herunder: Mange grøntsager (rodfrugter, bladgrøntsager osv.), grøntsager bør endda udgøre størstedelen af ​​din kost (helst rå, selvom det ikke er absolut nødvendigt - Nøgleord: bedre energiniveau), spirer (f.eks. lucernespirer, hørfrøspirer eller endda bygfrøplanter (er basiske i naturen og giver en masse energi), alkaliske svampe (svampe eller endda kantareller), frugt eller bær (citroner er perfekte , sådan indeholder de dem.. rigeligt med basiske stoffer og virker basisk på trods af deres syrlige smag, ellers æbler, modne bananer, avocadoer osv.), visse nødder (her anbefales mandler) og naturlige olier (med måde). 
7. En ren alkalisk kost tjener til fuldstændig at afsyre din egen krop, men bør ikke praktiseres permanent. Gode ​​syredannende fødevarer bør altid indtages. Der er gode og dårlige syrere, gode syrer omfatter havre, forskellige fuldkornsprodukter (spelt og co.), hirse, fuldkornsris, jordnødder og couscous.
8. Tilsæt eventuelt nogle superfoods, såsom gurkemeje, moringabladpulver eller byggræs.

#3 At være i naturen

Et billede, der var meget kontroversielt fra min side..., men jeg står 100% bag dette udsagn

De fleste burde vide, at det at gå en tur eller tilbringe tid i naturen hver dag kan have en meget positiv effekt på deres eget sind. I denne sammenhæng har en lang række forskere allerede fundet ud af, at daglige ture gennem vores skove har en meget positiv effekt på vores hjerte, vores immunforsvar og frem for alt vores psyke. Udover at dette også styrker vores tilknytning til naturen + gør os lidt mere sensitive/bevidste, Mennesker, der tilbringer hver dag i skove (eller bjerge, søer, marker osv.), er væsentligt mere afbalancerede og kan også håndtere stressede situationer meget bedre. Af denne grund, især når vi lider af indre konflikter, bør vi gå til naturen hver dag. De utallige sanseindtryk (naturlige energier) er meget inspirerende og understøtter vores indre helingsproces. I denne forbindelse har passende miljøer, dvs. skove, søer, oceaner, marker eller generelt naturlige steder, en beroligende/helbredende indflydelse på vores eget sind/krop/åndssystem. Hvis du for eksempel går gennem en skov en halv time eller en time hver dag, reducerer du ikke kun din egen risiko for et hjerteanfald, men forbedrer også hele din krops overordnede funktionalitet. Den friske (iltrige) luft, de utallige sanseindtryk, farvespillet i naturen, de harmoniske lyde, livets mangfoldighed, alt dette gavner vores ånd. At tilbringe tid i naturlige miljøer er balsam for vores sjæl, især da træning også er meget godt for vores celler, men mere om det senere.

Vi føler os så godt tilpas i naturen, fordi den ikke dømmer os. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Der er også enorm forskel på, om en person, der lider af indre konflikter, går i naturen hver dag i en måned eller gemmer sig hjemme hver dag. Hvis du skulle tage to ens mennesker, som til gengæld har identiske lidelser, og den ene bliver hjemme i en måned, og den anden går en tur i naturen hver dag i en måned, så ville det være 100% personen, der besøger naturen hver dag har, hellere gå. Det er en helt anden oplevelse, og der er helt forskellige påvirkninger, som de to mennesker så ville blive udsat for. Selvfølgelig vil en person, der er deprimeret, have svært ved at tage sig sammen og gå ud i naturen. Men hvem der så formår at overvinde sig selv, ville støtte sin egen helingsproces.

#4 Brug solens helbredende kræfter

At bade eller tilbringe tid i solen er et direkte link til at gå en tur hver dag. Selvfølgelig skal det siges på dette tidspunkt, at det meget ofte er overskyet i Tyskland (pga. Haarep/geoengineering), men der er også dage, hvor solen kommer igennem, og himlen næsten ikke er overskyet. Det er netop på disse dage, at vi skal ud og lade solens stråler påvirke os. Solen er i denne sammenhæng ikke en kræftudløser (dette sikres af den giftige solcreme – som også reducerer/filtrerer solens stråler....), men er yderst gavnlig og inspirerer vores egen ånd enormt. Udover at vores krop producerer meget D-vitamin på få minutter/timer gennem solstråling, har solen også en euforiserende effekt. For eksempel, hvis det regner udenfor, himlen er overskyet og det generelt ser meget dystert ud, så har vi mennesker en tendens til at være lidt mere destruktive, uenige eller deprimerede generelt. Trangen til at gøre noget eller endda gå ud i naturen er så meget mindre til stede.

Iført badetøj, uden solcreme, om sommeren og udendørs, kan kroppen producere D-vitamin på mindre end en time, hvilket nogenlunde svarer til at tage 10.000 til 20.000 IE. – www.vitamind.net

På dage, hvor himlen næppe er overskyet, og solen fuldstændig oplyser dagen, føler vi os virkelig dynamiske og har en meget mere afbalanceret sindstilstand. Selvfølgelig kan en person, der i øjeblikket gennemgår en meget stærk lidelsesproces, finde det svært at gå udenfor selv da. Men især på dage som disse bør vi udnytte solens helbredende påvirkninger og bade i dens stråling.

# 5 Styrk dit sind med træning

Parallelt med ophold i naturen eller endda i solen, ville fysisk aktivitet også være en mulighed for at booste din egen helingsproces. Alle bør forstå, at sport eller fysisk aktivitet, eller rettere motion generelt, er ekstremt vigtigt for deres eget helbred. Selv simple sportsaktiviteter eller endda daglige gåture i naturen kan styrke dit eget kardiovaskulære system enormt. Træning har dog ikke kun en positiv effekt på vores egen fysiske konstitution, den styrker også vores egen psyke. For eksempel kan mennesker, der ofte er stressede, lider af psykiske problemer, har ringe balance eller endda lider af angstanfald og tvangshandlinger, finde en masse lindring med sport, især i denne forbindelse. Mennesker, der bevæger sig meget eller dyrker sport, kan også håndtere interne konflikter meget bedre, selvom disse mennesker har mere selvtillid og viljestyrke (daglig overvindelse af dem). Tilstrækkelig motion eller sportsaktivitet kan endda gøre underværker for vores egen psyke i slutningen af ​​dagen. Specielt bør virkningerne af daglige gåture eller endda løb/jogging i naturen på ingen måde undervurderes. At løbe hver dag styrker ikke kun vores egen viljestyrke, men styrker også vores gejst, sætter gang i vores cirkulation, gør os klarere, mere selvsikre og giver os mulighed for at blive meget mere afbalancerede. Ellers får vores organer og celler tilført mere ilt, hvilket betyder, at de fungerer meget bedre.

Effekten af ​​bevægelse eller træning på vores eget sind bør ikke undervurderes. Påvirkningen kan være enorm og hjælpe os til at få markant mere livsenergi..!!

I den første del af denne serie af artikler diskuterede jeg mine personlige erfaringer med fysisk aktivitet og forklarede, hvordan og hvorfor sådanne aktiviteter altid gavner mig. Hvis jeg er i en depressiv eller ligefrem sløv fase, men så efter uger kan få mig selv til at løbe, føler jeg mig betydeligt bedre bagefter og mærker straks en stigning i livsenergi og viljestyrke. Selvfølgelig er det også her meget svært at komme op at træne og det løser ikke vores indre konflikter, men hvis du formår at overvinde dig selv og bringe mere bevægelse ind i dit liv, så kan dette understøtte din egen helingsproces eller bedre sagt at styrke din egen ånd.

#6 Meditation og hvile – Undgå stress

Enhver, der dyrker for meget sport eller konstant er presset og konstant er udsat for stress, har den modsatte effekt og belaster deres eget sind/krop/åndssystem. Det skal selvfølgelig her bemærkes, at mennesker, der kæmper med stærke indre konflikter og lider en del psykisk, ikke nødvendigvis udsætter sig selv for permanent stress – stress i form af utallige aktiviteter/virksomheder (det psykiske kaos, der udløses af psykisk lidelse er bl.a. sidestilles med stress). Det kan selvfølgelig også være tilfældet, men det behøver ikke at være obligatorisk. Nå, i sidste ende kan vi også fremskynde vores egen helingsproces ved at roe lidt ned og lytte til vores egen sjæl. Især når vi har indre konflikter, kan det være produktivt, hvis vi går ind i os selv og forsøger at gennemskue vores egne problemer i fred. Mange mennesker er ikke engang opmærksomme på deres problemer og lider af undertrykte problemer som følge heraf. Udover den hjælp, man kan få i form af en "sjæleterapeut", kunne man forsøge at komme til bunds i sine egne problemer. Så bør du ændre dine egne forhold, så du kan komme ud af din egen lidelse. Ellers kan det også være inspirerende, hvis vi blot slapper af og dyrker meditation f.eks. Jiddu Krishnamurti sagde følgende om meditation: “Meditation er renselsen af ​​sindet og hjertet fra egoisme; gennem denne renselse kommer rigtig tænkning, som alene kan befri mennesket fra lidelse”.

Du får ikke sundhed i handel, men gennem livsstil. – Sebastian Kneipp..!! 

I denne sammenhæng er der utallige videnskabelige undersøgelser, som klart har bevist, at mediation ikke kun ændrer vores hjernestrukturer, men også gør os mere opmærksomme og rolige. De, der mediterer dagligt, vil helt sikkert være i stand til at håndtere deres egne problemer meget bedre som et resultat. Udover meditation kan du også lytte til beroligende musik og slappe af. For eksempel bliver 432hz musik mere og mere populær, blot fordi lydene har helbredende påvirkninger. Men også almindelig musik, hvorigennem vi kan slappe af, kan varmt anbefales.

# 7 Skift dit søvnmønster

Den sidste mulighed, jeg behandler i denne artikel, er at ændre dit søvnmønster. Grundlæggende ved alle, at søvn er afgørende for deres egen mentale og åndelige sundhed. Når vi sover restituerer vi os, lader batterierne op, forbereder os på den kommende dag og frem for alt bearbejder vi begivenheder/energier fra den foregående dag + formgivende livsbegivenheder, som vi måske ikke har kunnet afslutte med endnu. Hvis du ikke får nok søvn, lider du meget og forårsager dig selv betydelig skade. Du er mere irritabel, føler dig mere syg (svækket immunsystem), sløv, uproduktiv og du kan endda føle mild depression. Udover det reducerer en forstyrret søvnrytme udviklingen af ​​egne mentale evner. Du kan ikke længere koncentrere dig så godt om realiseringen af ​​individuelle tanker og på sigt må du regne med en midlertidig minimering af din egen livsenergi. Derudover har de, der sover for lidt, dårlig indflydelse på deres eget mentale spektrum. Det er meget sværere at legitimere positive tanker i dit eget sind og dit eget sind/krop/ånd system bliver mere og mere ubalanceret. Af denne grund kan en sund søvnrytme være guld værd. Du føler dig meget mere afbalanceret og kan håndtere hverdagens problemer meget bedre. På nøjagtig samme måde betyder en sund soverytme, at vi føler os mere energiske og fremstår meget mere afslappede for andre mennesker. Vi bliver mere opmærksomme og kan også bedre håndtere vores egne indre konflikter. I sidste ende bør du derfor gå tidligt i seng (du skal finde et passende tidspunkt for dig selv, for mig personligt er det for sent efter midnat) og så ikke stå for sent op næste morgen.

Som regel er det svært for os at bryde ud af vores onde cirkel. Vi foretrækker at forblive i vores komfortzone og har svært ved at vænne os til nye levevilkår. Det samme gælder normaliseringen af ​​vores søvnrytme..!!

Det er i hvert fald en meget behagelig følelse at opleve morgenen i stedet for at gå glip af den. Især mennesker, der lider psykisk, og som altid falder i søvn sent om aftenen og så står op omkring middagstid, bør ændre deres søvnmønster (selvom et sundt søvnmønster generelt anbefales til alle). Der er en række måder at ændre dit søvnmønster på. For mig personligt virker det altid, hvis jeg tvinger mig selv til at stå meget tidligt op (omkring kl. 06 eller 00 - i betragtning af, at jeg var oppe til kl. 07-00 natten før).

Konklusion

Jamen så, gennem alle disse muligheder kan vi helt sikkert fremskynde vores egen helingsproces og samtidig skabe en omstændighed, hvorigennem vi bedre kan håndtere lidelsestilstande. Selvfølgelig er der utallige andre muligheder, men at liste dem alle ville simpelthen ikke være gennemførligt, du skulle skrive en bog om dem. Man skal dog altid huske, at selv i de mørkeste timer er der måder, hvorpå man kan forbedre sin mentale/åndelige tilstand. Den sidste del af denne artikelserie vil så blive offentliggjort dagene. I denne forstand forbliv sund, glad og lev et liv i harmoni.

Vil du støtte os? Klik derefter HER