Tilstrækkelig og frem for alt afslappende søvn er noget, der er afgørende for dit eget helbred. Det er derfor ekstremt vigtigt, at vi i nutidens hurtigt bevægende verden sikrer en vis balance og giver vores krop nok søvn. I denne sammenhæng rummer mangel på søvn også ikke ubetydelige risici og kan have en meget negativ effekt på vores eget sind/krop/ånd system på længere sigt. Mennesker, der har en dårlig søvnrytme, eller som generelt sover meget lidt, bliver mere sløve, ukoncentrerede, ubalancerede og frem for alt væsentligt mere syge på længere sigt (vores krops egne funktionaliteter er svækket – vores immunforsvar er svækket).

Reparer kronisk forgiftning - Forbedre din søvn

På den anden side fremmer mangel på søvn eller simpelthen uforfriskende søvn (en person, der regelmæssigt tager sovemedicin, vil meget sandsynligt falde hurtigere i søvn, men vil ikke være helt så restitueret bagefter) udviklingen af ​​depressive stemninger og fremmer udviklingen af ​​en disharmonisk spektrum af tanker. Tilstrækkelig søvn + en sund soverytme er meget vigtige for at bevare vores helbred og derfor bør vi gøre meget for at få en bedre søvn igen. Grundlæggende er der også forskellige effektive muligheder for dette, såsom at ændre vores egen kost, altså en mere naturlig kost + det tilhørende afkald på hverdagens giftstoffer/vanedannende stoffer. Al den kemisk forurenede mad, alle smagsforstærkerne, kunstige smagsstoffer, sødestoffer og alle tilsætningsstoffer sikrer, at vores krop bliver kronisk forgiftet, og det fører igen til en mindre rolig søvn. Det samme gælder selvfølgelig for nikotin og koffein. Begge er meget farlige stoffer, hverdagsgifte, som ikke skal undervurderes, som permanent belaster vores organisme med dagligt forbrug og som følge heraf væsentligt forringer vores søvn. Vi skal især ikke undervurdere koffeinen på nogen måde. Koffein er ikke et angiveligt harmløst stimulerende stof, men koffein er et nervegift, der sætter vores krop i en tilstand af stress og har mange negative konsekvenser (Kaffebedraget).

I dagens verden lider mange mennesker af kronisk forgiftning, som igen er forårsaget af en unaturlig kost + en usund livsstil generelt. I sidste ende påvirker dette ikke kun vores eget helbred, men også vores egen søvnkvalitet..!!

Nå, i sidste ende forårsager alle disse kemiske tilsætningsstoffer, alle disse dagligdags toksiner, simpelthen kronisk forgiftning af vores egen krop, hvilket igen fører til en markant lavere søvnkvalitet. Vores krop behandler så alle disse urenheder mens vi sover, den skal bruge en masse energi på dette og det gør os simpelthen mindre balancerede i det lange løb. Af denne grund er det også meget vigtigt at forbedre vores egen søvnrytme, at vi spiser mere naturligt hele vejen igennem og undgår nogle dagligdags toksiner.

Giv din søvnkvalitet et reelt løft med nok motion

En anden meget effektiv måde at få en meget mere afslappende søvn på er sport eller endda motion. I denne sammenhæng er fysisk aktivitet efter min mening en af ​​de mest effektive måder at forbedre sin egen søvnrytme på. Så det er generelt meget vigtigt i en persons liv at få nok motion. Faktisk er motion en væsentlig faktor for at skabe en balanceret mental tilstand og kan endda forbedre vores livskvalitet markant. I sidste ende forbinder vi os med vores egen oprindelige jord og legemliggør de universelle love for rytme og vibration. Et aspekt af denne lov siger, at bevægelse er meget vigtig for vores eget velbefindende, og at stivhed eller endda ophold i fastlåste levevilkår gør os syge. Livet vil bare flyde, trives og vil frem for alt have, at vi bader i dets bevægelsesflow. Af denne grund er fysisk aktivitet eller endda tilstrækkelig motion/regelmæssig gang afgørende for en forbedret søvnrytme. Hvad det angår, kunne jeg få rigtig gode oplevelser her. Fx led jeg af meget dårlig søvn i en årrække. For det første var min soverytme helt ude af balance, for det andet var det meget svært for mig at falde i søvn og for det tredje vågnede jeg om morgenen næsten ikke restitueret. I mellemtiden har dette dog ændret sig igen, og det er kun fordi jeg nu løber jævnligt. I den forbindelse stoppede jeg med at ryge + drikke kaffe for mere end 1 måned siden og samtidig uden undtagelse løb jeg hver dag - en plan som jeg længe havde ønsket at føre ud i livet. De første forbedringer viste sig allerede efter få dage, så for det første kunne jeg falde hurtigere i søvn, og for det andet var jeg meget mere afslappet næste morgen.

For at kunne forbedre vores egen søvnkvalitet markant, er det vigtigt, at vi bliver aktive igen og aflaster vores organisme ved at ændre vores levevis. Vores bio-rytme forbedres ikke af sig selv og ingen pille kan det heller, kun vores egen selvkontrol kan gøre underværker her..!!

Efter cirka en måned, dvs. da jeg havde implementeret min plan fuldt ud, var min søvn fænomenal. Siden falder jeg stadig meget hurtigere i søvn, bliver tidligere træt, vågner meget tidligere om morgenen (nogle gange endda kl. 6 eller 7 om morgenen, selvom jeg nogle gange går ret sent i seng og på grund af mine lektier + den deraf følgende bekvemmelighed kun jeg får op omkring kl. 10 eller 00), så føl dig meget mere udhvilet, drøm meget mere intenst og føler dig generelt mere kraftfuld end nogensinde før. Grundlæggende er hele fordelene endda enorme, og jeg havde aldrig troet, at min søvnrytme ville forbedres så markant gennem træning + ikke koffeinholdige drikke og cigaretter. Af denne grund, til jer derude, som måske døjer med dårlig søvn, og som måske også har meget svært ved at falde i søvn, kan jeg varmt anbefale motion + at reducere hverdagens toksiner. Hvis du sætter en sådan plan i praksis igen, vil du efter kort tid mærke betydelige forbedringer, og du vil helt sikkert opleve en normalisering af din bio-rytme. I denne forstand forbliv sund, glad og lev et liv i harmoni.

Vil du støtte os? Klik derefter HER