Som udgangspunkt ved alle, at en sund søvnrytme er afgørende for deres eget helbred. Enhver, der sover for længe hver dag eller går i seng alt for sent, vil forstyrre deres egen biologiske rytme (søvnrytmen), hvilket igen har utallige ulemper. ...

Vores eget sinds kraft er ubegrænset. Derved kan vi skabe nye omstændigheder på grund af vores åndelige tilstedeværelse og også føre et liv, der svarer fuldstændig til vores egne ideer. Men ofte blokerer vi os selv og begrænser vores egne ...

På grund af en kollektiv opvågning, der har antaget stadig større proportioner de senere år, beskæftiger flere og flere sig med deres egen pinealkirtel og som følge heraf også med begrebet "tredje øje". Det tredje øje/pinealkirtlen er i århundreder blevet forstået som et organ for ekstrasensorisk perception og er forbundet med en mere udtalt intuition eller en udvidet mental tilstand. Grundlæggende er denne antagelse også korrekt, fordi et åbent tredje øje i sidste ende svarer til en udvidet mental tilstand. Man kunne også tale om en bevidsthedstilstand, hvor der ikke blot er en orientering mod højere følelser og tanker til stede, men også en begyndende udvikling af eget intellektuelle potentiale. ...

Tilstrækkelig og frem for alt afslappende søvn er noget, der er afgørende for dit eget helbred. Det er derfor ekstremt vigtigt, at vi i nutidens hurtigt bevægende verden sikrer en vis balance og giver vores krop nok søvn. I denne sammenhæng rummer mangel på søvn også ikke ubetydelige risici og kan have en meget negativ effekt på vores eget sind/krop/ånd system på længere sigt. ...

Når det kommer til vores helbred og, endnu vigtigere, vores eget velvære, er det at have et sundt søvnmønster af allerstørste betydning. Det er først, når vi sover, at vores krop virkelig kommer til at hvile, kan regenerere og genoplade vores batterier til den kommende dag. Ikke desto mindre lever vi i en hurtigt bevægende og frem for alt destruktiv tid, har tendens til at være selvdestruktive, overvælde vores eget sind, vores egen krop og som følge heraf hurtigt miste vores egen søvnrytme. Af denne grund lider mange mennesker i dag også af kronisk søvnløshed, ligger vågne i sengen i timevis og kan simpelthen ikke falde i søvn. ...

Den første afgiftningsdagbog slutter med denne dagbogspost. I 7 dage forsøgte jeg at afgifte min krop, med det mål at befri mig selv fra al afhængighed, der belaster og dominerer min nuværende bevidsthedstilstand. Dette projekt var alt andet end nemt, og jeg måtte lide små tilbageslag igen og igen. I sidste ende var især de sidste 2-3 dage rigtig svære, hvilket igen skyldtes en brudt søvnrytme. Vi lavede altid videoerne til sent på aftenen og gik så hver gang i seng midt om natten eller tidligt om morgenen til sidst.   ...